D1 西寧 - 日喀則

10:35 西寧 (10:35)  日喀則 (9:05)

成都 中轉 停留時長:6h5m

13:00 珠峰大本營

 
珠峰大本營位于絨布寺南方,由一群帳篷旅館圍成,中間樹立一面國旗和一面珠峰保護區旗幟。珠峰大本營主要是提供游客住宿,有衛生間和帳篷郵局,此帳篷郵局是我國海拔最高的郵局。珠峰大本營,是為了保護珠峰核心區而設立的一片保護地帶,海拔5200米。是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一,也是登山隊從中國這一側攀登珠峰時的大本營。珠峰大本營交通不便,汽車只能開到絨布寺旁邊的帳篷營地,要去到真正的大本營還需要坐環保車,費用25元。大本營有武警值守,旁邊有一塊立碑,上面刻著“珠穆朗瑪峰大本營,海拔5200m”字樣,游客多在此合影。一個帳篷郵政所,平時只有一個人駐守。游客到這里基本是為了買明信片蓋郵戳,5元一個,其中有2008年奧運圣火登珠峰的郵戳,還是很有紀念意義的。
 

早晨:自理 午餐:白壩一品香川菜 晚餐:成渝友誼餐廳

 

17:00 珠峰大本營

 
實用貼士
有些地區的藏民因執行水葬,所以不吃魚。
D2 日喀則

8:00 珠穆朗瑪峰自然保護區

 
藏語意為“圣母”,海拔8848米,為世界第一高峰,是一條近似東西向的弧形山系,位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區定日縣正南方。清康熙五十六年(1717年)編繪的《皇輿全覽圖》中作“朱母郎馬阿林”,精確地標出此峰位置。1858年印度測量局在英人主持下擅將該局前局長額菲爾士(S.G.Everest)的姓氏命名此峰。1952年中國政府將此峰正名為珠穆朗瑪峰。山體呈巨型金字塔狀,有巨大冰川,最長達26公里。山下有世界上最高的寺院絨布寺。1960年5月25日和1975年5月27日中國登山隊先后從北坡登上峰頂。中國科學院曾多次組織大規模的綜合科學考察,獲得重要的科學資料。珠穆朗瑪峰分布在西藏和巴基斯坦、印度、尼泊爾、錫金和不丹等國境內,其主要部分在我國和尼泊爾交接處。喜馬拉雅山是世界上最年輕的山脈之一,年齡在1000-2000萬年間。它由許多平行的山脈組成,東西全長2450公里,南北寬200-300公里。呈向南延伸的弧形,是構造復雜的年輕褶皺山脈。由北向南分為柴斯克山、拉達克山、大喜馬拉雅山、小喜馬拉雅山和西瓦利克山等4帶,主脈以大喜馬拉雅山最為高峻,寬約50-90公里,主要有結晶巖石構成。大喜馬拉雅山脈習慣上分為三段:阿里普蘭以西到印度南迦帕爾巴特峰為西喜馬拉雅山;普蘭以東那木尼那峰到亞東綽莫拉利峰之間為中喜馬拉雅山;亞東以東到雅魯藏布江大拐彎處南迦巴瓦峰為東喜馬拉雅山。大喜馬拉雅山脈平均海拔在6000米以上,高峰林立,超過7000米的高峰有50多座,8000米以上的山峰有16座,世界第一高峰珠穆朗瑪峰就聳立在中國和尼泊爾邊境。在珠穆朗瑪峰周圍5000多平方公里范圍內,有8000米以上高峰4座,7000米以上高峰38座,這種高峰匯集的現象為世界所僅有,故被成為“世界屋脊”。喜馬拉雅山在眾多河流的侵蝕和切割下,形成眾多深達數千米的峽谷通道,成為西藏和周邊地區貿易往來和文化交流的捷徑。峰頂終年積雪,遠望冰川懸垂,銀峰高聳,一派圣潔景象。珠峰腳下發育了許多規模巨大的現代冰川,冰斗、角峰、刀脊等冰川地貌現象廣泛分布;雪線以下冰塔林立,相對高度可達40-50米,其間夾雜著幽深的冰洞、曲折的冰面溪流,景色無比奇特壯觀。 喜馬拉雅山脈南面陡峭,而北坡較平緩。南斜面高出恒河、印度河平原6000-7000米,構成一道巨大的天然屏障。由于南坡面臨印度洋西南季風,故降雨充沛,林木茂密。而喜馬拉雅山北面,以緩坡和藏南谷地相接,宜農宜牧,成為藏族人民的生活聚集地。 此處建有一座世界最高的寺廟絨布寺。此寺于1899年由紅教喇嘛阿旺丹增羅布創建。絨布寺也是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置;兩者直線距離25公里。那4座8000米以上的雪山排成一列,實為壯觀,這四座雪山從左向右分別是:馬卡魯峰,8463米;洛子峰,8516米;珠穆朗瑪峰,8848米;卓奧友峰,8201米。
 

14:00 喜馬拉雅山

 
喜馬拉雅山是世界上最高大最雄偉的山系。它聳立在青藏高原南緣,綿亙于中國和印度、不丹、尼泊爾、錫金之間。西起帕米爾,東到雅魯藏布江的大拐彎處,長達2500多公里。平均海拔高度6000米以上,為世界上任何山系所不及。它擁有8000米以上高峰14座,7000米以上高峰40多座。其中,位于我國與尼泊爾邊界上的珠穆朗瑪峰,海拔8844.43米,是世界第一高峰。喜馬拉雅山是世界上最高,也是最年輕的山脈之一。據地質學家考證,7000萬年以前,這里還是一片汪洋大海,到了3000萬年前,由于造山運動,南方的印度洋板塊與北方的歐亞大陸板塊相互碰撞,交疊相擠,使喜馬拉雅山不斷抬高。到了300萬年前,已上升到3500米,而近10萬年以來,上升更快,平均高度今已達到6000米以上,現在還在繼續上升。喜馬拉雅山驟然隆起,構成一道凌空屏障,阻擋了印度洋暖濕氣流的北上,造成青藏高寒干旱氣候,一直影響到大西北。“珠穆朗瑪”是藏語雪山女神的意思。她銀裝素裹,亭亭玉立于地球之巔,俯視人間,保護著善良的人們。時而出現在湛藍的天空中,時而隱藏在雪白的祥云里,更顯出她那圣潔、端莊、美麗和神秘的形象。作為地球最高峰的珠穆朗瑪峰,對于中外登山隊來說,是極具吸引力的攀登目標。人類攀登珠穆朗瑪峰活動開始于1921年,英國登山隊首次向珠峰進軍,不幸失敗而歸。隨后,不斷總結經驗,在20多年間先后九次登山均未成功。第10次,于1953年5月29日終于登上了地球最高點。此后,不斷有各國登山者創造新紀錄。我國登山隊于1960年5月25日,首次從北坡成功地登上世界頂峰。中國登山隊還于1964年5月2日成功地征服了喜馬拉雅山8000米以上的最后一座高峰——希夏邦瑪峰(8012米)。冰山雪峰是美麗的,但卻很難攀登,幾十年來,為攀登世界高峰,犧牲了不少登山勇士,然而,藐視困難、壯志凌云、堅韌不拔的登山健兒們,還是繼往開來,勝利地登上了一座座高峰,在喜馬拉雅山所有8000米和7000米的冰峰雪山上,幾乎都留下了人類的足跡。今天,征服喜馬拉雅山仍是全世界登山者夢寐以求的目標,他們視此為考驗體魄,磨練意志,顯示信心、智慧、力量和技術的地方,因而絡繹不絕地來觀賞這世間絕景和享受征服自然的喜悅。我國西部,尤其是青藏高原,雪山拔地,冰峰連天,聳立著世界第一高峰珠穆朗瑪峰和第二高峰喬戈里峰,匯集十幾座8000米以上的極高峰,擁有數百座7000米以上和數不清的6000米以上的高峰。隨著現代交通的發展,這里將是登山英雄施展雄姿的廣闊天地,是未來探險者、旅游者向往的天堂,也是科學家探索世界屋脊奧秘的最有魅力的地方。新華網快訊:珠峰的新高程數據8844.43米與我國1975年公布的數據8848.13米相比,珠峰“身高”“矮”了3.70米。經國務院批準并授權,國家測繪局局長陳邦柱9日在國務院新聞辦新聞發布會上正式宣布,珠峰巖石面海拔高程為8844.43米, 測量精度為±0.21米。
 
  •  

早晨:自理 午餐:成渝友誼餐廳 晚餐:白壩一品香川菜

 

18:00 珠峰大本營



 
D3 日喀則

8:00 絨布寺

 
絨布寺,位于西藏日喀則地區定日縣巴松鄉南面珠穆朗瑪峰下絨布溝東西側的「卓瑪」(度母)山頂,距縣駐地九十公里,海拔五千八百米,地勢高峻寒冷,是世界上海拔最高的寺廟,所以景觀絕妙。絨布寺由紅教喇嘛阿旺丹增羅布于1899年主持修建,距今已有一百余年歷史,信奉寧瑪派。絨布寺主殿正面供有釋迦牟尼、蓮花生等佛像。僧尼同住一個寺廟開展佛事活動,興盛時曾擁有僧人三百多名和比丘尼三百多名,二十多個殿堂;現在僧人十一名、比丘尼八名,設有一個誦經殿和一個殿堂。每年藏歷四月十五日舉行三天的跳神活動,藏歷十一月二十九日舉行隆重的驅鬼儀式。1983年寺廟經歷了大規模的修建。這里的壁畫值得仔細觀賞。絨布寺是從北坡攀登珠穆朗瑪峰的大本營。從這里向南眺望,可以看到珠峰山體像一座巨大的金字塔,巍然屹立在群峰之間,令人望而生畏。每當天氣睛朗,能夠見到山頂有一團乳白色的煙云,像一面白色的旗幟在珠峰上空飄揚,被稱為「世界上最高的旗云」,堪稱世界一大奇觀。絨布寺距珠穆朗瑪峰峰頂約二十余公里,自古以來,藏族人民就把珠峰尊為神明。西藏佛教噶舉派祖師米拉日巴(一○四○年至一一二三年)曾在珠峰一帶的山洞中修行達九年。在藏族民間傳說的神話故事中,將珠峰及左右兩側的四座高峰譽為「長壽五姊妹」(即五位女神,為扎西次仁瑪、婷吉希?,?、米玉洛?,?、決班震?,?、達嘎卓越?,敚?,珠峰被稱為「第三女神」、「后妃神女」、「祥壽神女」。在藏傳佛教繪畫中,代表珠峰的神女全身白色,騎一頭白獅,右手高舉一柄黃色九尖金剛杵,左手捧一大長寶瓶,俊秀神武。絨布寺依山而建,腳下的絨布河是由珠峰北坡的三大冰川一東絨布冰川、中絨布冰川、西絨布冰川部分泉水匯集而成的冰水河流。整個絨布寺一共五層,現在仍在使用的只有兩層。據說當初之所以把寺廟建得這么高,主要是圖這里清靜,便于休息。不過由于珠穆朗瑪峰近些年來旅游越來越熱,廟里的喇嘛們想清靜也清靜不起來,寺外白塔下的瑪尼堆是當地佛教信徒們為自己祈求好運的一種形式,而現在,十字架和英文也出現在這里面。目前寺廟建有三十間一百多個床位的旅店,接待中外游客,還設有餐廳和小賣部。條件盡管比較簡陋,但每位旅客都能吃到熱乎乎的面條、米飯、炒菜等現做的飯菜和種種方便、罐裝食品。游客如果沒有高山反應,還能喝到啤酒和其它酒類,不過價格要高一些,因為這里的東西都是從千里以外的日喀則、拉薩等地運來的,有的甚至是從內地長途販運而來的。旅游提示:到絨布寺,最吸引人的就是附近的珠穆朗瑪峰。很多登山專家認為絨布寺所在地正是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。從這里出發經過峽谷、懸崖與怪石到珠穆朗瑪峰大本營,步行需2小時,坐車只要15分鐘??粗槟吕尸敺遄詈檬且淮笄逶缁蛘甙頃r分,此時景色最是宜人。以前,絨布寺的僧人們主要是靠香火錢度日,而現在僧人們已經開始開辦招待所掙錢了。在登山旺季,通常全部都爆滿,很難住進去。珠峰大本營附近過去唯一能夠提供游客住宿的地方就是絨布寺,住寺廟旅店,條件較差,但在此住宿,便于觀看珠峰早晚景色。很多年以來,一直有傳聞說某些世界著名的連鎖酒店企圖來這里建造新的賓館,但是出于環境保護的原因,一直沒有成功。其實,從絨布寺到珠峰大本營還有大約8千米的路程,假若自己帶有野營裝備,住在珠峰大本營里面也是可能的,但是需要你自帶爐具做飯。在登山季節,大本營有西藏登山協會的聯絡官駐扎,那時候可以從聯絡官手上買到少量的食品和飲料,但要做好價格驚人的心理準備,大概要比拉薩貴3倍。
 
  •  
  •  

14:00 協格爾曲德寺

 
在日喀則定日縣境內,建于1385年。各教派曾共存于此,薩迦教、夏魯教、格魯教各擁有7個扎倉。寺院有15個殿堂,主供佛為釋迦牟尼鍍金銅佛(高9米)。在五世達賴喇嘛執政期間,該寺信奉格魯教派,先后任了28位堪布。1985年,寺廟進行整修,現有4個殿堂,主供佛為手持金剛佛。
 

早晨:自理 午餐:成渝友誼餐廳 晚餐:珠峰藏餐(珠峰南路)

 

18:00 珠穆朗瑪上海大酒店



 
D4 日喀則

9:00 薩迦寺

 
藏傳佛教薩迦派的祖寺,它以歷史之長、規模之大、影響之巨、文化及寺藏之豐著稱于世。薩迦,藏語意為“灰白色的土地”,即當地土壤的顏色。它的外墻繪有象征文殊,觀音和金剛手菩薩的紅、白、黑三道不同的顏色,成為薩迦派寺廟獨特的標志,因此薩迦派又俗稱為“花教”。薩迦寺位于日喀則地區薩迦縣城的仲曲河南岸,在日喀則市西南方約160公里處,海拔4280米。在歷史上,薩迦寺曾與布達拉宮和桑耶寺并列,殿宇宏偉,布局緊湊。薩迦北寺由昆·貢覺杰布創建于1073年,并由此逐漸形成著名的薩迦派。北寺如今已經蕩然無存。一眼望去,北邊那片浩大的廢墟仍有當年的恢弘之勢。星羅棋布的村舍沿山腳向平原展開,直至與縣城連接起來。那些別致的房屋有秩序地排列著,古樸的街巷也很有規矩,這種形制獨特的村舍在西藏可并不多見。薩迦北寺現為遺址,薩迦南寺中珍藏有北寺原貌的木雕模型,不易見到。薩迦派第五代祖師八思巴建了薩迦南寺,經歷代昆氏子孫擴建,形成今天所見的薩迦寺規模。全寺是一組典型的元代城堡建筑,占地面積約45000平方米。樣子十分特別,有兩圈城墻,外圍高大圍墻,高5米,厚近2米,城墻上有垛口,四隅各建一座碉樓。外面還有護城河,城門為 “工”字形,整個平面圖是大“回”字套著小“回”字,頗有一點戰爭防御的味道。整個寺院唯有東面有門橋以供出入。薩迦寺至今還保存大量文物,寺中藝術珍品浩瀚,文物價值極高,因此薩迦寺被國內外學術界稱為中國“第二個敦煌”。薩迦寺所藏經典浩瀚,全寺藏書四萬余卷,僅大神寶殿后壁的一個木制書架,就長57.2米,高11米,寬1.3米,共有書倉464個,堆集了數以萬計的經卷。有2800多卷是元、明時期的手抄經典,發源于古印度、有上千年歷史,這樣的貝葉經在世界上已不多見。最珍貴的是《布德甲馬龍》大藏經,這是一部用金粉抄寫的長1.8米,寬1.3米,厚0.67米的經書,是世界上最大的經書,它對西藏的宗教、歷史、哲學、文學、農牧業等都有論述。大經堂面積5700平方米,由40根紅漆巨柱直托殿頂,以中間四根直徑約1.2米的柏樹原木最為突出。傳說這四根柱子分別為直徑1.5米、最粗的"甲納色欽嘎那",意為“元朝皇帝所賜的柱子”;"重卜噶瓦",意為“野牦牛送的柱子”;"達卜噶瓦",意為“公老虎送的柱子”;“那卜查雜噶瓦”,意為“海神送的流血的柱子”。每個柱子都有一個神話故事,這在大殿壁畫上有詳細記載。薩迦寺的壁畫堪稱一絕,可謂集西藏壁畫之大成。元代壁畫總計有上萬平方米,以薩迦歷代法王畫像和曼陀羅最有特色,僅曼陀羅壁畫就有130多幅。其中尤以八思巴會見忽必烈、薩迦寺建設場面等最為寶貴。
 

14:00 覺囊寺

 
座落在日喀則拉孜縣歐布瓊山山腰處,海拔4600米。始建于公元十二世紀,由貢巴·土杰尊珠主持修建。該寺曾有二萬多名僧人,在歐布瓊山上有二千多處修行洞和坐禪房,并修建了一座“萬佛一見得解塔”,塔高約27米,塔型呈“時輪壇城”,有108個門、108個殿堂。主供佛為喜繞堅贊師徒三尊佛。每年藏歷4月15日,該寺舉行“時轉跳神”活動。
 

早晨:自理 午餐:姐妹休閑藏餐 晚餐:巴渝人家

 

19:00 拉孜賓館



 
D5 日喀則

8:00 洛子峰

 
洛子峰海拔8516米,為世界第四高峰。位于東經86.9度,北緯27.9度,地處珠穆朗瑪峰以南3公里處,他們之間隔著一條山坳,即通常所說的"南坳"。以山峰的北山脊與東南山脊為界,其東側在中國西藏自治區境內,其西側屬尼泊爾王國。藏語稱之為“丁結協?,?rdquo;,意思是“青色美貌的仙女”,這位“仙女”地形極其險峻,環境異常復雜,大大小小冰川密布,氣候變幻莫測。1956年5月18日,瑞士登山隊兩人,從尼泊爾西坡首次登頂成功。但是,至今還未有人從東坡中國境內一側攀登成功。1、進山路線:從拉薩乘車沿中尼公路經江孜、日喀則至協格爾,總計670公里,行程約兩天,然后再經帕卓區沿簡易公路南下,行車110公里后就到達海拔5145米的絨布冰川末端--絨布寺。 2、氣候特征:風速比珠峰略低,但雨量又大過珠峰。每年6月初至9月中旬,暴雨雪崩頻繁發生,攪得滿天雪霧。11月中旬至翌年2月中旬,南下的西北風壓過來,使山峰的氣溫最低可達-60℃。只有在每年的3月初至5月末的春季,或9月初至10月末的秋季,氣候較為穩定,約可出現幾次較好的天氣。
 

14:00 查木欽古墓群

 
查木欽古墓群位于西藏拉孜縣曲瑪鄉查木欽村附近,海拔4000米左右。該墓群系吐蕃五朝末代贊普——朗達瑪家族后裔的墳墓。該墓群規模宏大,墓葬形制較全,尤其是石獅和墓碑的發現,是研究西藏古代喪葬制度的重要資料。1996年,被列為西藏自治區級文物保護單位。2006年5月,被定為全國重點文物保護單位。
 

早晨:自理 午餐:扎西藏餐(白居路) 晚餐:內江川菜館

 

18:00 拉孜賓館



 
D6 日喀則

9:00 崗巴拉山

 
站在崗巴拉山上可以很好的觀賞羊湖,很多旅游者就在此觀賞羊湖之后再返回拉薩,從另一條路前往日喀則,因為從這里到江孜的全程路均是碎石路,一般車輛均不愿意走這條路,對車輛的磨損比較大。
 
  •  

14:00 帕里草原

 
帕里草原位于喜馬拉雅山脈南北麓交界處,海拔4360米。由于受印度洋暖濕氣流的影響,降水較為充沛,成為西藏最為肥沃的草場之一。山谷山坡生長著禾木科、河草科、龍膽科、十字花科等300種優良雜生牧草,組成了營養豐富的多汁草甸草原。由于草甸草原根系十分發達,眾多的根系糾結使之逐漸形成了像地毯般的草氈層,踩上去既松軟又富彈性。每當盛夏,草原上開滿五顏六色的小花,素有"五色草甸"之稱。生活在這里的牦牛和綿羊的個體都高于西藏腹心地區。在草原上,不缺的就是牧民的身影和他周圍的羊群和牛群,而帕里又以其獨特的牦牛而聞名西藏及周邊國家。帕里牦牛軀體龐大,毛色亮麗,產肉、產奶多,肉質鮮美,營養豐富,素有“喝的是礦泉水,吃的是蟲草”牦牛的美稱,其美味可想而知。在這里既能一睹騎士的風采,又能享受獨特的民俗風情,酥油茶、青稞酒、手抓牛羊肉等應有盡有。如果遇到跑馬射箭賽牦牛這樣的節日,你就可以看到草原上的人們把平日里積聚在身體里的熱情迸發出來后的壯觀。如果你夠膽量,也可以進場顯示一下自己的身手。
 
  •  

早晨:自理 午餐:東北涮羊肉 晚餐:西寧飯店

 

19:00 亞東上?;▓@大酒店



 
D7 日喀則 - 拉薩 - 西寧

9:00 日喀則 (9:00)  拉薩 (11:54)

 

15:25 拉薩 (15:25)  西寧 (17:40)

 

早晨:自理 午餐:自理 晚餐:自理